Zenuwstelsel reset + yoga Nidra + klankschalen

We starten met oefeningen voor het zenuwstelsel. Wanneer we het rustige stelsel stimuleren in het lichaam is er meer ruimte voor herstel en harmonie.
Het zijn oefeningen die je thuis zelf kunt blijven toepassen.

De diepe fase van rust gaan we vervolgens in met Yoga Nidra, ook wel slaap yoga genoemd. Wanneer 1 uur lang goed beoefenend, staat het gelijk aan 4 uren diepe slaap.

Vanuit hier gaan we vloeiend over naar een sound-bath van koperen en kristallen klankschalen.

Ontdek hoe diep je de rust in kunt gaan. Wikkel jezelf in dekens, neem mee wat je nodig hebt om je op het gemak te voelen en laat de reis beginnen. (al het materiaal is overigens ook aanwezig).

Een rustige ontwaking met een kopje thee en een stukje chocolade om weer wakker te worden.
Wil je nog wat meer trilling voelen, stap lekker in de grote schaal.

Belangrijk: Drink de hele dag en de dag erna veel water. Houdt er rekening mee dat de klankschalen een uitwerkingen kunnen geven van max. 48 uur. Plan niet te veel op de dag en pak zeker een extra dutje als je het nodig hebt.
Moest je te moe blijven, activeer jezelf dan weer met wat rustige activiteiten zoals wandelen. Drink wellicht wat gember of kurkuma thee, wrijf je voeten warm of stamp eens op de grond. Alles in balans. Rust maar ook Actie. Yin en Yang

Bij vragen neem contact op.

Namaste Jessica

Afmelden: tot 48 uur vooraf.

Contra-indicaties:
Tijdens chemo behandelingen

Zwangerschap

Hartritmestoornis of pacemaker

Epilepsie

Schizofrenie

Psychosegevoeligheid

Overgevoeiligheid voor geluiden. High Sensitive Person (even aangeven, zachte klanken toepassen).

Extreme angst problematiek -> in afstemming met behandelaars.